En
Ocidento la respirado-exercado esas konsiderata nur kom adjuntajo a korpala
exercado. Tamen, en Oriento la respirado-exercado esas konsiderata samatempe
kom arto ed anke cienco, ed esas multe plu komplikita kam la simpla, nekoncianta
proceso di aspirado expirado quan on facas dum dormo e vigilo. Existas multa
traktati pri ca temo ambe de Chinia ed India, e plura avantaji atribuesis ad
ica respirado-exercadi – korpala, mentala, spiritala.
Sendubite
existas proxima relato inter respirado e mentala standi, exemple kande on
iraceskas, ecitesas od agitesas, lore on plu rapide
respiras. En profunda koncentrado onu respiras plu lente – preske
nepercepteble ; ed en la profundega koncentrado on preske cesas respirar,
adminime dum kelka instanti, kompreneble.
En
omna Orientala sistemi pri respiro-exercado, on esas atencoza pri la plena e
kompleta expirado quan naturale sequas plena e kontrolata respirado. Orientani
anke enduktis ritmoza metodo e tekniko en lia respirado-sistemi, e dum plura
yarmili la praktikanti di ca sistemi multe profitis de oli.
Meznombra
Ocidentani ne havas tanta tempo por devotar su a komplikita e kelkafoye
desfacila respirado-exercadi ; samatempe li ne inklinesas a tal
aero-mistiko quale la Orientani. Tamen Capt. (Kapitano) W.P. Knowles di London
qua dum 30 yari docis plu kam 100.000 homi por utiligar lia pulmoni plu
efikive, aparte kalmigis la dolori di multa personi qui sufris pri astmo e
bronkito. Capt. Knowles recevis plu kam mil letri da sufranti, exemple mediko
qua skribis : « Lo esas la unesma foyo dum sep yari kande me trapasis
la vintro sen irga atako di bronkito. Danko a vua exerci. »
Ma
quo esas pri la reziduo di co ? Ka ni ne respiras suficante bone ?
Segun Capt. Knowles vu probable uzas nur un sisimo di vua totala
pulmono-kapaceso. Probez ica experimento : Frunsez vua labii e suflez omna
aero ek vua pulmoni, lente ma komplete. Tre rare dum la dio, on havas
l’okaziono tale vakuigar la pulmoni. Pro to sempre ranca aero lasesas en nia
pulmoni.
(Artiklo redaktita
da
RONALD C. PERIES e publikigita en la
numero 1/2002 di Letro Internaciona)
http://www.etre-bien-au-travail.fr/sante-et-travail/fiches-pratiques/7-exercices-de-respiration-pour-apaiser-ses-tensions-retrouver-force-et-concentration
RépondreSupprimer